前段時(shí)間，53歲的華為監(jiān)事會(huì)副主席丁耘在跑完28公里馬拉松后突發(fā)心梗去世，此消息一度引發(fā)大眾的關(guān)注。

（圖片來(lái)源：微博@財(cái)新網(wǎng)）

不得不說(shuō)，近些年來(lái)，關(guān)于猝死的新聞?wù)娴氖窃絹?lái)越多，猝死的人群也不斷趨于年輕化。

• 知名演員高以翔，2019年在參與一次節(jié)目錄制時(shí)，突發(fā)疾病去世，僅35歲；

• 2022年2月，28歲的字節(jié)跳動(dòng)員工過(guò)勞猝死，留下了懷孕的妻子，以及數(shù)百萬(wàn)的房貸；

• B站審核組員工春節(jié)加班，大年初五腦出血猝死，年僅26歲；

•《巴啦啦小魔仙》中「凌美琪」的扮演者孫僑潞，猝死時(shí)更是年僅25歲。

……

猝死為什么越來(lái)越多？為什么會(huì)發(fā)生猝死？我們?cè)撊绾晤A(yù)防猝死？

一、猝死為什么越來(lái)越多？

大家似乎這些年來(lái)才開(kāi)始聽(tīng)說(shuō)猝死，但實(shí)際上，猝死并不鮮見(jiàn)，只是以前信息不發(fā)達(dá)，我們聽(tīng)說(shuō)的不多。

作家王小波、喜劇演員高秀敏、相聲演員馬季、電影表演藝術(shù)家孫道臨等，都是猝死。

很多人將猝死簡(jiǎn)單歸因，如在加班時(shí)發(fā)生猝死，就會(huì)說(shuō)是因加班導(dǎo)致的猝死。

但其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中，我們看到的猝死事件也不乏是在就餐、運(yùn)動(dòng)、熬夜后突發(fā)猝死。

所以，坐著發(fā)呆，也不見(jiàn)得是完全安全。

說(shuō)到底，「猝死」并不是一種疾病，而是一種癥狀，只要在足夠短的時(shí)間內(nèi)突然死亡，都被視為猝死，而不同人猝死背后的原因，各不相同。

二、為什么會(huì)發(fā)生猝死？

猝死的原因，主要可以分為兩部分：心源性猝死和非心源性猝死。

■ 心源性猝死：多為惡性心律失常導(dǎo)致心臟驟停，冠心病、心肌炎、嚴(yán)重緩慢型心律失常等心血管疾病都可能導(dǎo)致。過(guò)度勞累或熬夜可能會(huì)誘發(fā)惡性心律失常后心臟停搏，大腦缺血缺氧，繼而迅速死亡。

■ 非心源性猝死：腦出血、腦梗死等腦血管意外，尤其是腦干的梗死或出血導(dǎo)致的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)衰竭致死；主動(dòng)脈夾層破裂大量失血，也會(huì)引發(fā)猝死。

在臨床上，最常見(jiàn)的猝死原因就是與心源性猝死，占猝死總?cè)藬?shù)的80%以上。

而心源性猝死中，大部分也都與心臟疾病有關(guān)，比如冠心病。

也有一小部分，雖然看上去身體健康，但其實(shí)也有隱性因素「作祟」，如與遺傳密切相關(guān)的心肌病。

據(jù)了解，在年輕人心源性猝死的病例中，心肌病占了約五分之一。

它沒(méi)有明顯癥狀，可能僅僅是感覺(jué)有些乏力，甚至單靠心電圖也很難查出異常，必須依靠心臟彩超的配合。

另外，還有平時(shí)癥狀不明顯甚至沒(méi)有癥狀的先天性的冠狀動(dòng)脈異常、遺傳性心臟離子通道疾病，都可能成為誘發(fā)猝死的關(guān)鍵「黑手」。

三、如何預(yù)防猝死？

小開(kāi)說(shuō)了這么多，可能大家也大致心里有數(shù)了，說(shuō)到底，猝死的原因多種多樣，誰(shuí)也不知道「意外」和「明天」哪個(gè)先來(lái)，總不能因?yàn)閾?dān)心猝死，就不運(yùn)動(dòng)了吧。

借用范老師的一句話(huà)：防不勝防??！

但是，謀事在人，成事在天，想要預(yù)防猝死，我們能做的事情還有很多。

01. 保持健康合理的生活習(xí)慣

要保持良好的生活習(xí)慣，包括避免熬夜，戒煙戒酒、合理飲食、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要避免過(guò)度勞累及精神緊張等。

尤其最近天氣轉(zhuǎn)冷，氣溫降幅大，要盡量減少心臟工作負(fù)荷負(fù)荷，最好不要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

一動(dòng)不動(dòng)和過(guò)量運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體都沒(méi)有益處。

02. 體檢中注意補(bǔ)充心電圖與心臟彩超

心電圖與心臟彩超一起檢查，能夠排查出大多數(shù)易誘發(fā)猝死的隱藏心臟問(wèn)題。

如果日常有激烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累、熬夜等習(xí)慣，建議半年或一年做一次，心臟沒(méi)有問(wèn)題的普通人可適當(dāng)將頻率降低。

其實(shí)，不只是心腦血管疾病，定期體檢本身就很重要，能幫我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，防患于未然。

如今，生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人擔(dān)心一旦風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生，自己和家庭無(wú)法承受，因此計(jì)劃給自己買(mǎi)一份保險(xiǎn)進(jìn)行保障。

那么，哪些保險(xiǎn)能夠保障猝死呢？

四、哪些保險(xiǎn)能保障猝死？

■ 意外險(xiǎn)

首先我們要知道，意外險(xiǎn)中意外的定義是外來(lái)的、突發(fā)的、非本意的、非疾病的客觀事件。

猝死究其根本，還是與疾病有關(guān)，因此，一般的意外險(xiǎn)是不賠的。

不過(guò)，隨著保險(xiǎn)市場(chǎng)的發(fā)展，也有不少意外險(xiǎn)保障猝死責(zé)任。

如 人保金剛保意外險(xiǎn) ，含有急性病身故責(zé)任（含猝死），最高可獲賠50萬(wàn)元。

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■ 重疾險(xiǎn)

如果購(gòu)買(mǎi)的是含身故責(zé)任的重疾險(xiǎn)，突發(fā)猝死是可以直接獲賠的，但如果重疾險(xiǎn)保障中不含身故責(zé)任，則要視具體情況來(lái)定。

因?yàn)橹丶搽U(xiǎn)并非都是確診即賠，有的還需要判斷疾病狀態(tài)是否達(dá)到理賠標(biāo)準(zhǔn)。

猝死最重要的特點(diǎn)就是發(fā)病快，如果在身故前可以證明引發(fā)猝死的病因是在所購(gòu)買(mǎi)的重疾險(xiǎn)保障范圍內(nèi)，并達(dá)到理賠條件，是可以得到賠付的；相反就不符合重疾險(xiǎn)理賠規(guī)定。

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■ 定期壽險(xiǎn)

定期壽險(xiǎn)是以死亡作為賠付條件，不論疾病或意外，只要是身故就可以賠付，所以只要在等待期后，壽險(xiǎn)是可以賠猝死的。

另外，壽險(xiǎn)價(jià)格低保額高，保障很純粹，能夠有效彌補(bǔ)成年人身故后的家庭巨大經(jīng)濟(jì)缺口，非常值得家庭頂梁柱配置。

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五、總結(jié)

小開(kāi)最近總在想，人生的意義是什么。

如江河奔流不息，但都終歸大海。

然而，沿途的風(fēng)景，那奔涌的江流，無(wú)一不豐富了我們的人生。

把握當(dāng)下，享受過(guò)程，多愛(ài)自己，惜取眼前人，這些都遠(yuǎn)比結(jié)果更重要。